Massaggio ai piedi
Cosa c’è di meglio di un bel massaggio ai piedi rilassante, soprattutto dopo una lunga giornata di lavoro? Nei piedi ci sono più di 7000 terminazioni nervose che, secondo la tradizione della medicina cinese, corrispondono ai meridiani energetici, che passano per tutti gli organi del corpo. Stimolando i meridiani con un massaggio cinese ai piedi, quindi, è possibile dare benefici e perfino guarire da diverse problematiche gli organi corrispondenti. Riflessiologia a parte, massaggiare i piedi è anche un ottimo modo per creare intimità, se il massaggio viene fatto dal partner. Ovviamente, nulla vi vieta di fare un massaggio ai piedi da soli, l’importante è che vi prendiate qualche minuto tutto per voi a fine giornata per questo momento di coccole.
Come fare massaggio ai piedi
Come abbiamo anticipato, è possibile farsi un massaggio ai piedi da soli, ma è ancora meglio farselo fare dal proprio partner! Un massaggio è il modo ideale per creare intimità e anche, perché no, per scaldare un po’ l’atmosfera. Vediamo, allora, come fare un massaggio ai piedi passo passo:
- per prima cosa, fate fare alla persona che deve ricevere il massaggio un piediluvio con acqua calda, un cucchiaio di bicarbonato e oli essenziali a piacere;
- applicate una crema o un olio sulle mani, prendete la pianta del piede con entrambe le mani e strofinate dall’alto verso il basso, applicando pressione maggiore man mano che scendete;
- cambiate direzione e strofinate la pianta dei piedi dal basso verso l’alto, diminuendo l’intensità nel salire;
- soffermatevi sul tallone, massaggialo con i pollici, con un movimento deciso, come a voler disegnare dei piccoli cerchi;
- ripetete lo stesso procedimento sull’avampiede;
- frizionate i talloni muovendo i pollici su e giù (mentre un pollice sale l’altro deve scendere e viceversa);
- massaggiate le caviglie con movimenti circolari intorno al malleolo;
- con la mano chiusa a pugno massaggiate l’arco plantare;
- massaggiate singolarmente e delicatamente ogni dito dei piedi;
- tirate con delicatezza le dita, facendo schioccare le giunture;
- mettete le dita delle mani nello spazio fra le dita del piede e strofinate la zona;
- ripetete tutto sull’altro piede.
Tutti questi movimenti devono essere delicati e lenti, per evitare di far male o infastidire la persona che stai massaggiando.
Massaggio ai piedi benefici
Come abbiamo visto, il massaggio ai piedi in riflessiologia ha diversi benefici, che si riflettono su determinate parti del corpo (potete vedere quali nell’immagine più sopra). In generale, i benefici del massaggio sono:
- allevia mal di testa ed emicrania;
- aiuta a combattere l’insonnia (se fatto prima di dormire);
- migliora la circolazione;
- stimola il sistema immunitario, facilitando la guarigione da raffreddore e influenza;
- aiuta la digestione, perché la pianta del piede è strettamente connessa all’intestino.