Massaggio anticellulite
La cellulite è una delle nostre peggiori nemiche, soprattutto in vista dell’estate, quando si avvicina la prova costume. Per sconfiggerla bisogna agire su più fronti: dieta, sport, cosmetici e massaggi. In particolare, il massaggio anticellulite è un vero toccasana, perché migliora la circolazione sanguigna e aiuta a smaltire le tossine, due fattori responsabili della buccia d’arancia. I massaggi anticellulite vengono praticati in tutti i centri estetici qualificati, ad un prezzo però non proprio economico. Fortunatamente, con un po’ di pratica, tutte possiamo imparare ad effettuare un massaggio drenante anticellulite, con risultati forse non pari a quelli professionali, ma pur sempre molto efficaci. Vediamo insieme come fare.
Massaggio anticellulite fai da te
Tutto quello che serve per un massaggio anticellulite fai da te è un olio drenante. Potete sceglierne uno specifico per combattere la cellulite, oppure utilizzare del semplice olio di mandorle, a cui aggiungere poche gocce di oli essenziali drenanti come il limone, il rosmarino e la menta (vi basta chiedere consiglio all’erborista). I massaggi anticellulite, per essere davvero efficaci, vanno fatti tre volte a settimana per una durata di 20 minuti almeno. Il momento migliore è dopo la doccia, quando la pelle è più ricettiva e assorbe meglio gli oli. I movimenti devono andare sempre dal basso verso l’alto, dalle caviglie ai glutei. Vediamo come procedere:
- da sedute, scaldate le mani sfregandole tra loro e versate nel palmo l’olio anticellulite scelto, distribuendolo su entrambe le mani;
- spalmate l’olio su tutta la gamba, dalla caviglia all’inguine, con movimenti delicati;
- iniziate a massaggiare il piede con movimenti circolari, partendo dalla caviglia e passando poi al tallone, al dorso e alla caviglia;
- risalite verso la gamba, massaggiandola con una pressione crescente, soffermandovi prima sul polpaccio, poi sul ginocchio e sulle cosce, fino all’inguine;
- datevi poi dei piccoli pizzicotti prendendo tutto il muscolo, sempre andando dal basso verso l’alto;
- eseguite lo stesso procedimento per l’esterno e l’interno coscia;
- fatto ciò, posizionando le mani piatte all’interno e all’esterno del ginocchio, salite con una pressione crescente che vada dal ginocchio fino all’inguine;
- terminate avvolgendo interamente la gamba con le mani, salendo dalla caviglia all’inguine con una pressione crescente ad ogni passaggio;
- ripetete sull’altra gamba.
Massaggio anticellulite video
Spiegare a parole come fare un buon massaggio anticellulite non è facilissimo. Se la nostra spiegazione non è stata abbastanza chiara, potete guardare il video tutorial che vi lasciamo qui sotto. Vedrete che è molto più facile di quanto possa sembrare!
Massaggio anticellulite funziona?
Concludiamo rispondendo ad una domanda che tutte noi, quando vogliamo sbarazzarci della cellulite, ci facciamo: il massaggio anticellulite funziona? La risposta è sì, a patto che non ci si limiti ai massaggi e che ci si impegni anche su altri fronti. Come vi abbiamo anticipato, infatti, il massaggio è ottimo per drenare, eliminare tossine e liquidi in eccesso, responsabili della ritenzione idrica che accompagna la cellulite. Il massaggio ha effetti positivi anche sulla circolazione, il cui buon funzionamento è essenziale. Purtroppo, però, per combattere definitivamente la cellulite bisogna anche agire sull’alimentazione e l’attività fisica. Eliminare i grassi dannosi, gli zuccheri e i carboidrati raffinati, preferendo quelli integrali è un ottimo punto di partenza. Va ridotto anche il consumo di sale, mentre si dovrebbe cercare di bere un litro e mezzo o due di acqua al giorno. Infine, una bella passeggiata a passo svelto di 30 minuti al giorno può davvero fare la differenza.